Kuźnia talentu
Treningi dla dzieci i młodzieży
Wyższy poziom
Treningi dla sportowców
treningi dla dorosłych
PSYCHOLOG SPORTU
DIETETYK
Prawidłowe odżywianie ma znaczenie.
OFERTA DLA KLUBÓW
Efektywne rozwiązania dla klubów sportowych i zawodników.

Wyższy Poziom


Wyższy Poziom to program dedykowany dla osób czynnie uprawiających różne dyscypliny sportowe i będących na różnym poziomie zaawansowania sportowego, które gotowe są podjąć wyzwanie profesjonalnego treningu mającego na celu podnieść ich kwalifikacje i umiejętności sportowe.
Każdy z zawodników przechodzi badania motoryczne określające poziom zaawansowania sportowego i wyznaczający aktualne możliwości motoryczne. Dzięki stworzonemu profilowi motorycznemu tworzymy Twój plan treningowy w celu zwiększenia efektywności treningu i zapobiegania urazom poprzez wprowadzenie ćwiczeń korekcyjnych i wyrównawczych.
        
Treningi prowadzone są indywidualnie lub w małych grupach i w blokach tematycznych.
Treningi indywidualne – plan zajęć ściśle powiązany z wcześniej określonymi założeniami. Poznajemy Wasze oczekiwania i na podstawie profilu motorycznego przedstawiamy nasz plan działania. Skupiamy się nad poprawą Waszych najsłabszych elementów i w sposób przemyślany określamy cele do pracy.
Treningi grupowe - w trakcie treningu grupowego dokonujemy indywidualizacji obciążenia i doboru ćwiczeń ze względu na poziom umiejętności. Zagadnienia realizowane w treningu grupowym służą poprawie ściśle określonych cech motorycznych, a tematy zajęć dobrane są w zależności od mikro i makrocyklu treningowego. Zawodnicy poddani są treningowi siłowemu oraz specjalistycznym sesjom tematycznym w celu poprawy jakości i zakresu ruchu oraz zwiększeniu efektywności treningu.

Tematy sesji motorycznych:

  • siła kończyn górnych - trening grup mięśniowych odpowiedzialnych za przyspieszenie, kształtowanie wzorców ruchowych w sprincie, budowa sylwetki atletycznej
  • siła kończyn dolnych  - trening grup mięśniowych odpowiedzialnych za przyspieszenie, prędkość maksymalną i zmianę kierunku biegu, kształtowanie wzorców ruchowych w sprincie, budowa masy mięśniowej, różna charakterystyka pracy - trening ekscentryczny, koncentryczny, izometryczny
  • przyspieszenie - poprawa stabilizacji korpusu, nauka prawidłowych wzorców ruchu, akcent siły biegowej dla mięśni odpowiadających za przyspieszenie
  • prędkość maksymalna - nauka wzorców ruchowych odpowiedzialnych za utrzymanie prędkości, wykorzystanie sprężystości aparatu ścięgnistego, poprawa stabilizacji
  • zmiana kierunku biegu - poprawa stabilizacji korpusu, nauka prawidłowych wzorców ruchu, akcent siły dla mięśni odpowiadających za zmianę kierunku biegu
  • poprawa elastyczności - poprawa zakresu ruchu kroku biegowego, zmniejszenie ryzyka urazów mięśniowych
  • odnowa biologiczna - szybsza regeneracja, zwiększenie efektywności treningu, wskazówki teoretyczne dla szybszej, codziennej regeneracji



PERSONALIZOWANE PLANY TRENINGOWE
Ofertę planów treningowych stworzyliśmy z myślą o osobach, które pragną trenować indywidualnie jak profesjonaliści.
BADANIA MOTORYCZNE
Poznaj naszą ofertę badań motorycznych.
NASZ ZESPÓŁ
Poznaj naszych specjalistów
AMBASADOROWIE
Zobacz, kto nas wspiera!

kontakt

Świętojerska 5/7
00-236 Warszawa
+48 697 651 000
sportopedic@gmail.com
Pon. - pt. 7:00 - 20:00
Sobota 7:00 - 15:00

jak do nas trafić?

social media