TRENINGI INDYWIDUALNE
Trening indywidualny - zarówno medyczny jak i sportowy.
W MAŁEJ GRUPIE
Trening personalny w grupie 2-3 osobowej.
TRENING GRUPOWY
Trenuj w grupie pod okiem specjalisty.
PROJEKT STABILNOŚĆ
Czyli tzw. Core training lub trening mięśni głębokich tułowia.
PROJEKT MOBILNOŚĆ
Jest to koncepcja treningu mająca na celu poprawę zakresu ruchu w stawach i kręgosłupie przez uelastycznienie mięśni i mobilizację tkanek miękkich
CROSS TRENING
Wskazany dla osób, które chcą w zdecydowany sposób zmienić swoją aktywność fizyczną i czerpać z niej satysfakcję.

Projekt Stabilność


Czyli tzw. Core training lub trening mięśni głębokich tułowia. Głównym celem tego typu zajęć jest budowa prawidłowego ustawienia kręgosłupa, aktywizowanie odpowiednich mięśni dla uzyskania zwartej postawy ciała oraz nauka czucia własnego ciała w przestrzeni. Dzięki polepszeniu funkcjonowania tułowia, które stanowi centrum naszego ciała i punkt wyjścia dla ruchów kończyn, poprawie ulegnie Wasza postawa i jakość życia, a treningi sportowe staną się bardziej efektywne i ekonomiczne.
W Projekcie Stabilność skupiamy się na technice wykonywanych ćwiczeń i są to zajęcia o małej i średniej intensywności.

Dla kogo jest Projekt Stabilność?

  • osoby rozpoczynające przygodę ze sportem
  • osoby borykające się z nawracającym bólem kręgosłupa i przeciążeniami kończyn dolnych
  • sportowcy i amatorzy pragnący poprawić technikę i ergonomię ruchów wykonywanych podczas treningów

Korzyści płynące z Projektu Stabilność:

  • poprawa postawy ciała
  • zwiększenie kontroli nad swoim ciałem
  • poprawa siły i równowagi
  • zmniejszenie ryzyka przeciążeń i kontuzji aparatu ruchu
  • zabezpieczenie kręgosłupa przed nawrotami bólu


PERSONALIZOWANE PLANY TRENINGOWE
Ofertę planów treningowych stworzyliśmy z myślą o osobach, które pragną trenować indywidualnie jak profesjonaliści.
BADANIA MOTORYCZNE
Poznaj naszą ofertę badań motorycznych.
NASZ ZESPÓŁ
Poznaj naszych specjalistów
AMBASADOROWIE
Zobacz, kto nas wspiera!

kontakt

Świętojerska 5/7
00-236 Warszawa
+48 697 651 000
sportopedic@gmail.com
Pon. - pt. 7:00 - 20:00
Sobota 7:00 - 15:00

jak do nas trafić?

social media